”バランスドバランス反応”を応用・体系化して組み立てた「姿斉」の基本動作・斉動は、無理なく痛みなく、心地よい自然感覚の中で自動的に姿勢が斉えられていきます。　

　　■腰から姿斉する１　

　　■腰から姿斉する２　

　　■腰から姿斉する３　

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　　■膝から姿斉する１　

　　■膝から姿斉する２　

　　■膝から姿斉する３　

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　　■肩から姿斉する１　

　　■肩から姿斉する２　

　　■肩から姿斉する３　

＊さらに詳しく知りたい方は、
『自然な姿勢の斉えかた』かたやまけん著：コスモス・ライブラリー発行
『姿斉の実際　SHISEI FLOW』かたやまけん著：シセイプラネット発行
をご参考ください。